La qualité d'air intérieur : pourquoi c'est important ?
Peu de personnes le savent, mais l’air que vous respirez dans votre maison est 5 à 10 fois plus pollué que l’air extérieur d’après l’ANSES(1)! Pourtant, nous passons plus de 80 % de notre temps à l’intérieur, que ce soit à la maison, au bureau ou dans des lieux publics.
Ce constat montre à quel point il est essentiel de prendre soin de son environnement intérieur. L’air que nous respirons chaque jour a un effet direct sur notre santé, notre concentration et même notre humeur. Un air vicié ou trop humide peut impacter la qualité de vie sans que l’on s’en rende compte
- Un adulte respire 12 000 litres d’air par jour et un enfant 2 fois plus qu’un adulte (2).
- Nous passons + de 80% de notre temps à l’intérieur (3).
- 87% des logements dépassent le taux de COV (Composants Organiques Volatiles) recommandé (2).
- Les composés organiques volatils sont de 2 à 50 fois plus élevés à l’intérieur du bâti.
- 30% des personnes nées après 1980 sont allergiques (1).
Pourquoi faire attention à la qualité d'air intérieur de son logement ?
Il est donc important de vous soucier de la qualité de l’air de votre logement. Pourquoi ?
- Parce que la qualité d’air intérieur influe sur votre santé et celle de vos enfants. Vous ingérez sans vous en rendre compte des COV (composés organiques volatils), de la poussière, des acariens…Ces éléments invisibles peuvent provoquer des allergies, des irritations ou des troubles respiratoires, notamment lorsque l’on est en exposition prolongée dans des espaces confinés. Cette exposition continue à un air chargé en polluants peut entraîner des maux de tête, de la fatigue ou une sensibilité accrue aux infections respiratoires.
- Parce que la qualité d’air intérieur a un impact sur votre maison. Un logement mal aéré risque de développer des moisissures à cause d’un air trop humide. Autres risques : du papier peint qui se décolle, des matériaux isolants moins performants, une prolifération de polluants chimiques…
Pour améliorer qualité d’air intérieur, il est donc primordial de bien ventiler, d’aérer régulièrement et de choisir des produits et matériaux peu émissifs. Les peintures écologiques, à faible taux de COV, sont par exemple un excellent choix pour limiter les émissions polluantes tout en préservant la santé des occupants.
Dans les logements récents et mieux isolés, la VMC est essentielle dans un logement isolé, car l’air circule moins naturellement.
Les différents polluants et leurs risques sur la santé
La qualité d’air intérieur résulte d’un cocktail de polluants provenant tant de l’extérieur que de l’intérieur du bâti.
Les conditions d’isolation actuelles, bien que nécessaires pour l’efficacité énergétique, peuvent réduire la circulation naturelle de l’air et accentuer l’accumulation des polluants si aucune ventilation n’est prévue.
Les polluants intérieurs au logement
Origine : occupation humaine. Un adulte rejette 55 g de vapeur d’eau par heure(1).
Equipements sanitaires (douche, étendage, cuisine...). Développement des moisissures, allergènes, acariens…
Risques sur la santé : augmentation des problèmes respiratoires.
Pour éviter ces désagréments, il est conseillé d’aérer chaque jour, notamment en ouvrant les fenêtres quelques minutes matin et soir. Cette habitude permet de renouveler l’air et de limiter la condensation.
- Le dioxyde de carbone (CO2)
Origine : occupation humaine. Un adulte rejette environ 18 g de CO2 par heure en respirant.
Risques sur la santé : maux de tête, difficultés respiratoires, baisse de la concentration.
Un bon système de ventilation permet d’assurer un renouvellement d’air constant et contrôlée, même lorsque les portes et les fenêtres sont fermées, notamment la nuit.
- Les Composés Organiques Volatils (COV)
(benzène, formaldéhyde…)
Origine : matériaux, ameublement, produits d’entretien et de décoration, tabac.
Risques sur la santé
- Irritation des muqueuses : sécheresse et douleur (yeux, nez, bouche), maux de tête
- Développement de pathologies du système respiratoire (rhinite, bronchite) et de sensibilisations allergiques,
- Maladies (cancers).
Les huiles essentielles peuvent parfois être utilisées en diffusion légère pour purifier l’air, mais leur usage doit rester modéré afin d’éviter la saturation ou les irritations pour les personnes sensibles.
Les polluants extérieurs au logement
Origine : trafic routier, véhicules, système de chauffage par combustion (chaudière bois...).
Risques sur la santé : maladies cardio-vasculaires, altération des fonctions pulmonaires, cancer du poumon, diminution de l’espérance de vie.
Origine : végétation, agriculture...
Risques sur la santé : rhinite allergique (affecte 10 à 25 % de la population(4)).
Origine : sous-sols granitiques.
Gaz radioactif d’origine naturelle, inodore et incolore, surtout présent dans certaines régions (Auvergne, Limousin, Bretagne, Corse, Franche-Comté…). 8 fois plus lourd que l’air, il s’accumule dans les maisons par la mise en dépression (simple flux).
Risques sur la santé : maladies (cancer des poumons).
Les maisons récentes, mieux isolées, peuvent être plus sujettes à cette accumulation si la ventilation n’est pas correctement entretenue.
Qualité d'air intérieur : comment l'améliorer ?
- Afin de retrouver un air sain et de lutter contre la pollution du logement, la première solution est d’agir à la source de ces polluants en tenant compte de l’étiquetage des matériaux de construction et de décoration au regard de l’émission de composés volatils, obligatoire depuis 2013.
- Le second levier d’action consiste à renouveler son air intérieur. Celui-ci doit être complètement renouvelé environ toutes les 3 heures. Aérer n’est donc pas suffisant. La ventilation est indispensable pour optimiser sa qualité d’air intérieur et prévenir l’excès d’humidité. L’installation de votre ventilation par un expertpermet ainsi de garantir un fonctionnement optimal, une meilleure filtration de l’air entrant et une qualité d’air intérieure durable. Les solutions de VMC simple flux ou de VMC double flux permettent une ventilation continue de votre logement, évacuent les polluants et filtre l’air neuf entrant.
La VMC simple flux et la VMC double flux constituent les principales solutions pour assurer un renouvellement d’air efficace dans tous les logements. La VMC simple flux autoréglable et la VMC simple flux hygroréglable, combinées à une entrée d'air hygroréglable, offrent un contrôle efficace de l’humidité et du renouvellement d’air selon les besoins du logement.
Si le débit d'air de votre VMC simple flux semble insuffisant, il est recommandé de vérifier les entrées et sorties d’air, nettoyer les bouches d’extraction et, si nécessaire, ajuster le système pour garantir un renouvellement optimal de l’air.
Les bouches d’extraction et les entrées d’air jouent un rôle essentiel : elles assurent la circulation et le renouvellement permanent de l’air entre les pièces sèches et humides du logement. Des bouches ou entrées d’air obstruées empêchent le bon fonctionnement de la VMC et favorisent l’humidité ainsi que l’accumulation de polluants. Une bonne maintenance de ces équipements permet de réduire considérablement les risques d’humidité, de moisissures ou d’odeurs persistantes.
En savoir plus : A quoi sert une VMC ?
Une VMC bien installée et entretenue peut améliorer grandement le confort du logement. Elle permet non seulement de réguler le taux d’humidité, mais aussi de limiter l’impact des polluants présents dans l’air ambiant. Les entrées d’air, souvent placées au-dessus des fenêtres, sont indispensables pour laisser pénétrer l’air neuf, tandis que les bouches d’extraction évacuent l’air vicié. Ce flux permanent contribue à maintenir une atmosphère saine et agréable, tout en réduisant les pertes de chaleur.
Nos conseils
- - Ne bouchez surtout pas les entrées et sorties d’air de votre VMC !
- - Entretenez régulièrement votre VMC (nettoyage des bouches, entrées d’air, et filtres).
- - Préférez des produits ménagers écologiques et naturels.
Enfin, il est fortement conseiller de faire appel à un professionnel qualifié pour vérifier le bon fonctionnement de votre installation. Ce dernier saura vous recommander les solutions adaptées à la configuration de votre logement, et garantir une performance optimale sur le long terme.
Un bon entretien, une aération quotidienne et une ventilation performante sont les clés pour maintenir un air sain et durable dans votre maison. Ces gestes simples permettent non seulement de préserver votre santé, mais aussi de prolonger la durée de vie de vos équipements et d’éviter une mauvaise qualité d’air due à la présence excessive de polluants invisibles.
